CrowdMen

СИЛА
КОНТРОЛЬ
ЕНЕРГІЯ

Відкрийте для себе функціональний тренінг, розроблений для покращення контролю над тілом, підвищення витривалості та відновлення внутрішнього ресурсу сучасного чоловіка.

Почати тренування Дізнатися більше
Чоловік виконує функціональні вправи

Знайди свою силу

Комплекс для сучасного чоловіка, який допоможе покращити самопочуття, відновити енергію та знайти внутрішній баланс через регулярну практику.

Сила і витривалість

Розвивайте функціональну силу через комплекс вправ, спрямованих на покращення тонусу всього тіла. Наші методики допомагають збільшити витривалість та підвищити загальну працездатність організму без надмірних навантажень.

Енергія і баланс

Відновіть внутрішній ресурс та знайдіть гармонію між тілом та розумом. Наші практики включають техніки дихання, медитативні рухи та вправи на концентрацію, які допомагають підтримувати чоловічу бадьорість протягом дня.

Гнучкість і контроль

Покращуйте рухливість та контроль над тілом через спеціально розроблені комплекси. Програма включає елементи йоги, розтяжки та функціональних рухів, які підвищують координацію та допомагають запобігати скутості м'язів.

Наші програми

Збалансований комплекс вправ, створений для чоловіків, що прагнуть покращити тонус, відновити енергію та знайти гармонію між тілом та розумом.

Групове тренування для чоловіків

Силова серія для стабільності

Комплексна програма, що поєднує силові вправи з елементами йоги та функціонального тренування. Розроблена спеціально для чоловіків віком 35-55 років, які хочуть підтримувати активний спосіб життя та покращити загальне самопочуття.

  • Розвиток функціональної сили всього тіла
  • Покращення гнучкості та рухливості
  • Техніки дихання та релаксації
  • Відновлення енергії та внутрішнього балансу
Приєднатися до програми

Швидкий старт

Базові вправи для початківців

Активний рівень

Інтенсивні тренування для досвідчених

Відновлення

М'які практики для релаксації

Гнучкість

Розтяжка та рухливість

Переваги регулярних тренувань

Відкрийте для себе комплекс силових вправ, створений для сучасних чоловіків. Наша програма спрямована на розвиток витривалості, гнучкості та покращення загального самопочуття.

Підвищення енергії

Регулярні тренування допомагають збільшити загальний рівень енергії протягом дня та покращити якість сну.

Стрес-резистентність

Практики дихання та медитативні рухи допомагають краще справлятися з щоденним стресом та напругою.

Покращення постави

Вправи на зміцнення кору та розтяжка допомагають виправити поставу та зменшити напругу в спині.

Ментальна ясність

Поєднання фізичних вправ та техніки дихання покращують концентрацію та ментальну ясність.

Чоловік медитує після тренування
95%

Клієнтів відчувають покращення енергії

87%

Помічають покращення сну

92%

Відчувають менше стресу

Тарифні плани

Оберіть оптимальний план для досягнення ваших цілей. Всі програми включають персональний підхід та підтримку досвідчених інструкторів.

Базовий

899₴

на місяць

  • 2 групових заняття на тиждень
  • Доступ до базових програм
  • Онлайн підтримка
  • Мобільний додаток
Обрати план
Популярний

Стандартний

1599₴

на місяць

  • 3 групових заняття на тиждень
  • Доступ до всіх програм
  • 1 індивідуальне заняття на місяць
  • Персональний план харчування
  • Цілодобова підтримка
Обрати план

Преміум

2499₴

на місяць

  • Необмежені групові заняття
  • 4 індивідуальні заняття на місяць
  • Персональний тренер
  • Детальний план харчування
  • VIP підтримка
Обрати план

Відгуки наших клієнтів

Дізнайтеся, як наші програми допомогли чоловікам покращити якість життя та знайти внутрішній баланс.

Олександр К.

42 роки, менеджер

"Після трьох місяців занять відчуваю себе набагато енергійнішим. Покращилася концентрація на роботі, а вранці прокидаюся бадьорим. Особливо подобаються техніки дихання - допомагають справлятися зі стресом."

Михайло П.

38 років, підприємець

"Програма CrowdMen стала справжнім відкриттям. Раніше вважав, що йога - не для чоловіків, але тут все адаптовано під наші потреби. Покращилася гнучкість, зник дискомфорт у спині від сидячої роботи."

Андрій В.

45 років, лікар

"Як лікар, я розумію важливість фізичної активності. Але знайти час складно. Програми CrowdMen дозволяють ефективно тренуватися навіть при зайнятому графіку. За півроку помітно покращилася фізична форма."

Сергій Л.

41 рік, будівельник

"Важка фізична робота залишає свій відбиток. Тут навчився правильно розслаблятися та відновлюватися. Вправи допомагають зняти напругу після робочого дня. Сон покращився, настрій теж."

Дмитро К.

39 років, вчитель

"Постійний стрес на роботі негативно впливав на самопочуття. Заняття допомогли навчитися керувати емоціями та знаходити внутрішній спокій. Колеги помічають, що став більш врівноваженим."

Василь М.

43 роки, водій

"Довгі години за кермом негативно впливали на здоров'я. Завдяки програмі навчився робити ефективні вправи для розминки. Зменшилася втома, покращилася концентрація під час водіння."

Часті запитання

Отримайте відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми та методики тренувань.

Чи підходять програми для початківців?
Абсолютно! Наші програми розроблені з урахуванням різних рівнів підготовки. Для початківців у нас є спеціальний курс "Швидкий старт", який поступово вводить в практику функціональних вправ та техніки дихання. Інструктори завжди показують модифіковані варіанти вправ для тих, хто тільки починає свій шлях до покращення фізичної форми.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота занять залежить від вашого рівня підготовки та цілей. Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень, що дозволяє організму адаптуватися до нових навантажень. Більш досвідчені практики можуть займатися 4-5 разів на тиждень. Важливо дотримуватися регулярності - краще займатися 2 рази на тиждень постійно, ніж 5 разів протягом місяця з перервами.
Що потрібно для початку занять?
Для участі в наших програмах потрібен мінімальний набір: зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи, килимок для йоги (за бажанням - можна використовувати наші), пляшка води. Ніякого спеціального обладнання не потрібно - ми використовуємо вагу власного тіла та функціональні рухи. Головне - це мотивація та бажання покращити своє самопочуття.
Чи можна займатися при наявності обмежень?
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або недавні проблеми зі здоров'ям. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними фізичними особливостями та можуть адаптувати вправи під ваші потреби. Під час першого заняття обов'язково повідомте інструктора про всі обмеження.
Як швидко можна очікувати результати?
Перші позитивні зміни більшість клієнтів відчувають вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращується настрій, зникає напруга в м'язах, нормалізується сон. Помітні фізичні зміни (покращення гнучкості, витривалості, тонусу) стають очевидними через 6-8 тижнів. Стійкі результати формуються через 3-6 місяців постійної практики.
Чи включає програма план харчування?
Так, в рамках Стандартного та Преміум планів ми надаємо рекомендації щодо збалансованого харчування, яке підтримує активний спосіб життя. Це не дієта, а практичні поради про те, як живити організм для підтримання енергії та відновлення після тренувань. Індивідуальні консультації з питань харчування доступні за окремим тарифом.
Чи можна заморозити абонемент?
Розуміємо, що життєві обставини можуть змінитися. Передбачена можливість заморозки абонементу на строк від 1 до 4 тижнів при наданні відповідних документів (лікарняний, відрядження тощо). Заморозка оформлюється за 3 дні до планованої дати. Протягом року можна заморозити абонемент максимум на 8 тижнів сумарно.

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до покращення самопочуття? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для консультації.

Контактна інформація

Телефон

+380 67 123 45 67

Графік роботи

Пн-Пт: 07:00-21:00
Сб-Нд: 09:00-19:00

Заявка на консультацію